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三口之家七天午餐不重样,每天都很家常,但是营养美味

时间:2020-06-30 05:23  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:原标题:三口之家七天午餐不重样,每天都很家常,但是营养美味,实惠 工薪家庭一周的午餐,简单实惠有营养,七天不重样,超美味 三口之家七天午餐不重样,每天都很家常,但是营养美味,实惠 【第1天】咖喱鸡、火腿拌黄瓜、丝瓜汤 3口之家的标配,两菜一汤,...

原标题:三口之家七天午餐不重样,每天都很家常,但是营养美味,实惠

工薪家庭一周的午餐,简单实惠有营养,七天不重样,超美味

三口之家七天午餐不重样,每天都很家常,但是营养美味,实惠

【第1天】咖喱鸡、火腿拌黄瓜、丝瓜汤

3口之家的标配,两菜一汤,咖喱鸡是米饭杀手,一个菜就足够下饭,而黄瓜就是用来清口的,汤也足够清爽,今天的饭菜花费不多,却吃的超级舒服,尤其是孩子,咖喱鸡饭自己就吃了两碗。

用鸡腿做的咖喱鸡,鸡腿切块,土豆和胡萝卜也切块,炒锅下少许油,爆香姜片和葱段,下入鸡块翻炒,加入土豆和胡萝卜,炖至8分熟,再加入盐和咖喱,最后收汁粘稠即可。

火腿拌黄瓜,就没什么可说的,没家都有自己的口味,拌就行了,丝瓜汤也简单,火腿丝和丝瓜片在汤锅里煮软,加盐调味,淋几滴芝麻油即可。

【第2天】粉丝蒸虾、蒸豆腐、紫菜蛋花汤

标配两菜一汤,今天的全是蒸菜,天气热,不喜欢呆在厨房了,就直接用蒸的,两个菜一锅出,蒸菜的时候烧一个快手的紫菜蛋花汤,三五分钟就搞定。